STAGE CAROUX DÉBUTANTS MARS 2020

Trail Camp
Date: vendredi 20 mars 2020 18:00 - dimanche 22 mars 2020 15:00

Lieu: La Fage, Rosis, Hérault  |  Ville: Rosis, France

Lors de ce Trail Camp au cœur du parc Naturel Régional du Haut-Languedoc et de l'espace trail Montagnes du Caroux, vous évoluerez sur des terrains techniques ultra sauvages à dominante minérale, encadrés par des spécialistes du Trail en montagne : Antoine Guillon, vainqueur de la Diagonale des Fous 2015, et avec Pierre Chaleyer, guide de haute montagne et ultra trailer (19e du GRR 2018, 6e de l'Echappée Belle Intégrale 2019). Spécial débutants dans le technique.

Possibilité de participer à la journée (le samedi seulement) ou au stage complet.

  • 2 jours tout compris (hébergement, 3 repas/jour : 300€),
  • Le samedi seul (100€ repas du midi compris),
  • Les 2 jours sans hébergement ni repas du soir : 200€.

L'hébergement sera au gîte de la Fage, en plein cœur du massif du Caroux. Possible intervention d'élèves ostéo de l'école ISOGM grâce à Wilfried RAU, coureur et professeur ostéopathe.

Ce stage a pour objectif de :

  • Donner confiance dans les sentiers de niveau difficile,
  • Aborder les descentes techniques de manière efficace et décontractée,
  • Progresser en montée technique,
  • Effectuer un bon travail postural, de pose de pied, de lecture de terrain, d’économie de course,
  • Réaliser 2 journées de trail bien complètes, entre théorie et pratique,
  • Développer des modules théoriques chaque soir, suivis d’échanges.

Au programme

2 jours en plein cœur du massif, sur ses pentes rocheuses et techniques.

2 soirées et nuits en gîte, avec modules théoriques.

Circuits : le programme peut varier en fonction des conditions météo.

1er jour (+/- 20 km, 1 300 m+) La Fage – Sentier des Gardes ; pique-nique à Mons la Trivalle ; Saint Martin - le Garel - la Fage.

2e jour (18 km,  1 200 m+):

La Fage - Esquino d’Aze - Cascade d’Albine - Saint-Martin de l’Arçon ; pique-nique à Saint-Martin de l’Arçon  ; montée par les Seilhols.

Fin du stage vers 15-16h.

Au total : 38 km et 2 500 m+.

A télécharger : le bulletin d'inscription et le programme.

CONDITIONS D’INSCRIPTION

Stage assuré avec un minimum de 10 participants, et limité à 20 trailers maximum.

CONSEILS DE PRÉPARATION :  

Afin de tirer un maximum de bénéfices de ce stage, il est fortement recommandé d’arriver bien entraîné : entraînement régulier, trois fois par semaine, et sur terrain varié (terrain vallonné, naturel, chemin technique) une fois par semaine au moins. Une séance d’entraînement de 3 à 4 heures en rando course une fois toutes les 3 semaines dans les 2 mois précédents le stage est conseillée.

Quelques commentaires des stagiaires du TC débutants de mars 2019 :

  • Lionel : Un grand merci à Anne pour ton accueil et ta bienveillance.
    Ainsi qu'à Antoine pour ces bon conseils et sa gentillesse.
    On a passé un bon weekend avec de bon souvenirs et plein d'anecdotes à raconter à mes amis coureurs de mon village qui attendent avec impatience notre pasta party annuelle de samedi soir pour me poser plein de questions...
  • Céline F : Je voulais vous remercier tous les deux pour votre accueil, une organisation au top et des conseils éminemment précieux. 
    Pas une seule courbature mollet cheville ce matin ! Pour moi cela relève du miracle ! 
    J’ai beaucoup aimé le stage et la bonne ambiance.
    Ma chute va m’obliger à revenir !!

Quelques commentaires des stagiaires du TC débutants de mars 2018 :

  • Sonia : J'espère que vous êtes tous bien rentrés (même celui qui passait par Albi ;-) ) et je vous envoie ce message pour mon adresse email afin de recevoir  vos photos, recettes !!  et parcours.

    Je vous remercie tous pour nos échanges, j'ai tellement appris... et bien sur un  merci tout particulier pour Antoine (sans oublier sa femme Anne) et tout ce partage, sans détour, c'était un régal. On se croisera un jour peut être sur un sentier ...Sonia

  • Encore un grand merci à tous pour ce weekend plein d'échanges et de bonne humeur, un grand merci à Pierre, Wilfried, Anne et Antoine pour l'organisation et l'encadrement au top !
    Au plaisir de vous revoir bientôt, sur les sentiers ou ailleurs ! Amicalement, Olivier
  • Dominique C : De retour sur la Normandie vers 3 heures du matin, j'y ai trouvé 5 cm de neige à en faire mourir d'envie les mouflons les plus aguerris.

    Mes cuisses un peu raides me rappelles ces quelques heures passées avec vous tous sur les sentiers du Caroux. La boîte à souvenirs a tourné à plein. Se fut une réussite et je ne regrette pas les 1800 km de route. Merci à tous et notamment bien entendu à Antoine, Anne, Wilfried ses fils dont l'un gardera un mordant souvenir (j'espère que ce sera toutefois demain un bon souvenir et je lui souhaite tout le succès possible pour le bac français), ses étudiantes, Pierre. Vous êtes tous bienvenus en Normandie. Un petit aller retour Run and Kayak entre Fécamp et Etretat est tout à fait envisageable.

    Bonne reprise. Bien à vous. Dominique, le plus vieux des deux...

  • Christian : Bonjour, à tous, J’espère que vous avez tous bien terminé - J’ai été ravi de faire votre connaissance et je ne peux que dire bravo à tous et merci de m’avoir supporté. Merci tout particulier à Antoine (tu aurais fait un bon mineur!!!!) par ta simplicité et ton partage ainsi qu’à Anne, Pierre et Wilfried.
    Je reviendrai sûrement vous casser les oreilles l’an prochain si je suis encore de ce monde…
  • Antoine : Salut à tous !!! Me voilà bien arrivé en Charente-Maritime. Et voilà comment je trouve mon chez moi (photo de neige) !... Y'a plus de saison mes bons amis !... Et ici on est à altitude 0 !
     Le retour s'est bien passé, j'ai bien fait de faire une pause car j'étais bien claqué hier soir. Vous me verriez marcher, vous seriez mort de rire !...
     Un grand bravo à tous et un grand merci, c'était chouette. Si certains ont des envies de week-end quelque part un de ces prochains mois, n'hésitez pas, ça pourrait être sympa de se recroiser. Bravo à Sonia qui pour une débutante en trail a été épatante de facilité je trouve ! Bientôt la Réunion Sonia !!! Merci à Wilfried de m'avoir reluqué les fesses pendant la journée de dimanche, j'espère qu'il les a trouvées jolies !.... Merci à Pierre ! Bravo à Augustin et Gabin, incroyables !!!! Bravo à tous !!! Merci à Anne et Antoine.
     Bon courage à tous pour vos reprises de boulot et futurs projets ! Bon vent et A+
     Antoine (le plus grand et le plus jeune :-) )

L'album des photos : à voir ici.

 

Téléphone
0682984748
Email
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Adresse
La Fage, 34610
Rosis, France

 

Carte


 

Toutes les Dates


  • Du vendredi 20 mars 2020 18:00 au dimanche 22 mars 2020 15:00

 

Liste des Participants

Antoine GUILLON (1)
Pierre Chaleyer (1)