TRAIL CAMP MAROC

Trail Camp
 Trop tard c'est passé !!
 
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Date: samedi 13 février 2016 00:00 - samedi 20 février 2016 00:00

Lieu: Désert du Drâa  |  Ville: M'Hamid El Ghizlane, Maroc

Du 13 au 20 février 2016 - Venez passer une semaine dans le désert marocain en compagnie de Samir et Lhoucine AKHDAR, Antoine GUILLON et Christophe LE SAUX.

Avec également Nathalie Mauclair, championne du monde d'ultra trail 2015, et Sondre Amdahl, 2 fois 4ème de l'UTWT.

Le but de la formation est d'apprendre à adapter au mieux l'entraînement et la gestion de l'effort par rapport aux conditions dans le désert, type de  terrains, climats... Apprentissage des techniques de trail en terrain sablonneux et découverte du milieu. Ce stage est destiné à vous perfectionner dans la préparation de vos trail runnings dans le désert.

Voir la vidéo du Trail Camp Désert du Maroc 2016. Merci à Thomas pour le montage du film !

Lieu : désert du Drâa, région de Mahamid au Maroc
 
Terrain : dunes de sable, oueds asséchés, plateaux sablonneux, sentiers dans la palmeraie à proximité des  Villages.
 
 
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ENCADREMENT:

LHOUCINE et SAMIR AKHDAR, accompagnateurs en montagne et dans le désert, plusieurs fois dans les 10 premiers au Marathon des Sables.

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ANTOINE GUILLON, 9ème du MDS 2015, et CHRISTOPHE LE SAUX, coach sportif, niveau 2 d'entraîneur et DU de nutrition, plusieurs fois dans les 10 premiers au MDS.  

But :

  • Le but de la formation est d'apprendre à adapter au mieux l'entraînement et la gestion de l'effort par rapport aux conditions dans le désert, type de  terrains, climats...
  • Apprentissage des techniques de trail en terrain sablonneux et découverte du milieu.
  • Ce stage est destiné à vous perfectionner dans la préparation de vos trail runnings dans le désert.

Programme : 8 jours / 7 nuits / 6 jours de course à pied 125 km

Jour1 : Arrivée à l’aéroport de Marrakech, accueil et transfert à l’hôtel.

 

Jour 2 : Marrakech – Ouarzazate  -  Zagora  -  Plateau Elfaïja.

Après le petit déjeuner, transfert en minibus vers le point de départ de notre trail camp, vers la région de Mahamid.

Nous traversons  le Haut Atlas par le col de Tichka 2260m, puis nous rejoignons la ville de Ouarzazate, déjeuner pique-nique dans la palmeraie. Après-midi, direction Zagora, nous continuons le long de la vallée du Drâa avec sa superbe palmeraie dattier pour atteindre le plateau Elfaija qui marquera la fin de notre voyage en minibus. Selon le temps de notre arrivée, nous chaussons les baskets pour un petit footing d’acclimatation 10 km environ. Installation au bivouac, briefing autour d’un thé à la menthe, et première soirée sous les étoiles.

 

Jour 3 : plateau Elfaïja – oued Lmhacer

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Après le petit déjeuner, préparation du sac à dos, puis départ pour une première étape qui va nous emmener au col d’Oum-Lâachar à 950m d’altitude, nous continuons notre course à travers les paysages lunaires de djebel Bani, nous traversons le plateau d’Aferdou parsemé d’acacias pour rejoindre notre campement installé dans l’oasis Diabi.

  • Distance : 25 km environ.
  • Type de terrain : sentiers, oueds asséchés, reg.
  • Temps course estimé : 4h30.
  • Après midi : module confection du sac et comment faire un feu.

Jour 4 : Oued Lmhacer – Dunes de Chegaga.

Notre itinéraire démarre en descendant les gorges de l’oued Lmhacer. La vallée immense et superbe permet immédiatement de s’imprégner de l’ambiance colorée des hautes vallées désertiques. Nous quittons doucement le djebal Bani entre collines noircies par le soleil et regs. Nous traversons une succession de dunettes avant d’arriver au bivouac installé au pied des grandes dunes de Chegaga.

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  • Distance : 35 km environ.
  • Type de terrain : sentiers, oueds, dunes. Temps course estimé : 5h30.
  • Après midi : module nutrition en course et en bivouac.  
  • Distance : 20 km.
  • Type de terrain : dunes.
  • Temps course estimé : 3h00.

Jour 5 : sortie dans les dunes de Chegaga et journée en auto-suffisance totale.

Matin : étape entière dans les dunes, travail spécifique sable, travail des descentes, choix d’itinéraire, conseil,  ascension des plus hautes dunes.

Après-midi : module préparation physique.

 

Jour 6 : Dunes de Chegaga - oued Naâm -  La palmeraie de Ouled- Driss.

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Nous entamons notre journée par un court transfert en 4x4 jusqu’aux dunes de oued Naâm, de là nous démarrons notre dernière étape qui va nous conduire vers la palmeraie du Drâa. Nuit en bivouac dans la palmeraie ou en hôtel.

  • Distance : 25 km environ.
  • Type de terrain : oueds asséchés, dunes.
  • Temps course estimé : 5h00.

Après midi : module récupération.

 

Jour 7 : La palmeraie de Ouled-Driss – Ouarzazate - Marrakech.

Footing de récupération a jeun 10 km environ.

Après le petit déjeuner, transfert en minibus, retour à Marrakech ou Ouarzazate, nous retraversons les montagnes de l’Atlas pour rejoindre la ville rouge de Marrakech. Installation à l’hôtel, dîner et visite libre de la ville.

 

Jour 8 : Après le petit déjeuner transfert à l’aéroport, vol retour.

Ce programme reste susceptible d’aménagements ou de modifications et les étapes peuvent êtres raccourcies ou rallongées pour s'adapter au niveau des participants, afin de toujours mieux vous satisfaire.


Fiche Technique :

Niveau :

  • Nos trail camps sont ouverts à toute personne passionnée de course à pied et pratiquant régulièrement cette discipline, avec un minimum d’entraînement et de condition physique, c’est-à-dire être capablede courir à son allure sur 15 kms au minimum.
  • 4 niveaux vous seront proposés en fonction de vos capacités, de vos envies et de vos objectifs : soit pour préparer une compétition en milieu désertique ou un ultra, ou tout simplement pour le plaisir de découvrir le désert en pratiquant la course à pied à votre rythme.

Portage :

  • Un sac à dos de trail avec uniquement vos affaires pour la journée, la nourriture et la boisson adaptées à l’effort.
  • Des dromadaires ou un 4x4 d’assistance assurant le portage de vos bagages et de l’intendance sur le parcours.
  • Prévoir un sac de voyage léger et souple, c'est beaucoup plus simple à transporter !

Hébergement :

  • 5 nuits en bivouac sous tente, individuelle ou par deux (fournies par l’organisation).
  • 2 nuits en hôtel*** ou Riad, confortable, en chambre double (supplément pour chambre individuelle).

Repas :

  • Séjour en pension complète, sauf les repas à Marrakech.
  • Eau fournie uniquement, hors autres boissons.
  • Pique-nique distribué avant le départ de chaque étape.
  • Collation à l’arrivée au bivouac l’après-midi.
  • Repas chaud au bivouac le soir.

Formalités :

  • Passeport en cours de validité (valable encore 6 mois après la date de retour).
  • Tarif : 800 € par personne (Prix groupes à partir de 10 personnes).

Le prix comprend :

  • le transfert du J1 à votre arrivée de l’aéroport à l’hôtel.
  • le transfert en minibus du J2 de Marrakech au bivouac dans le désert.
  • le transfert retour du J7 vers Marrakech.
  • le transfert en mini bus du J8 de l’hôtel à l’aéroport.
  • l’hébergement à Marrakech ou Ouarzazate en hôtel*** ou Riad (2 nuits en B&B).
  • l’hébergement dans le désert en bivouac.
  • des dromadaires ou un 4x4 de transport logistique et d’assistance.
  • le matériel de bivouac.
  • 5 nuits en bivouac.
  • l’équipe logistique.
  • la pension complète (sauf repas à Marrakech).
  • l’eau en bouteille pour la course.

Le prix ne comprend pas :

  • le billet d’avion.
  • les boissons, les visites et extensions optionnelles.
  • les barres énergétiques et compléments alimentaires.
  • les repas à Ouarzazate ou Marrakech (hors petits déjeuners).
  • les frais et dépenses personnelles.
  • l’assurance assistance rapatriement.

Equipement et matériel à prévoir :

  • le duvet & un camel back ou sac à dos adapté pour la course à pied.
  • une journée de nourriture lyophilisée.
  • des guêtres pour le sable, si besoin.
  • une poche à eau de 2 litres dans le camel back.
  • équipement nécessaire pour la course, quelques barres de céréales.
  • crème solaire, lunettes de soleil, casquette, lampe de poche + piles, couteau, briquet.
  • avant le départ vous pouvez vous munir d’une trousse contenant des médicaments de premier secours : maux de tête, diarrhée, vomissement, fièvre, désinfectant cutané, pansement.

Réservation :

La réservation devient effective à réception du bulletin d’inscription, dûment rempli, accompagné d’un acompte de 30 % du montant total. Chèque d’acompte à libeller à l’ordre de Association GlobeTrailers et à envoyer chez Antoine Guillon, 10 rue de Fabier 34320 VAILHAN.

 

Téléphone
+33682984748
Email
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Adresse
M'Hamid El Ghizlane, Maroc

 

Carte


 

Toutes les Dates


  • Du samedi 13 février 2016 00:00 au samedi 20 février 2016 00:00

 

Liste des Participants

 Aucun participant